Eu já falei aqui no blog sobre o meu amor por agendas (veja este post aqui e este aqui também). Este amor vai muito além do desejo de ser uma pessoa organizada e produtiva; recentemente descobri que o uso da agenda contribui para a minha saúde mental e para a diminuição do meu nível de ansiedade e de stress (e imagino que a coisa não funcione só comigo): usá-la diariamente diminui as chances de que eu tenha insônia e de que fique agitada ou ansiosa por ter muitos afazeres. E, tendo descoberto isso, resolvi compartilhar este conhecimento aqui no blog, porque acho que o hábito de usar uma agenda pode fazer bem a muita gente!
Descobri que usar a agenda diariamente era uma questão de saúde (e não apenas um hábito de pessoas organizadas) quando, ainda durante os preparativos para o meu casamento, eu tive uma noite de insônia. Este não é um problema que costuma me acometer; geralmente minhas noites de sono são tranquilas, e raramente eu passo uma noite em claro. Naquela noite, porém, foi diferente: eu estava muito agitada por causa da enorme checklist que eu tinha que cumprir antes do casamento, e perdi o sono por medo de não conseguir resolver todas as pendências. É claro que a noite insone só me prejudicou, pois no dia seguinte eu estava ainda mais cansada.
Porém, aquelas horas em claro tiveram grande utilidade para mim naquele momento: percebendo que era necessário me planejar para que todos os meus afazeres fossem concluídos, no dia seguinte eu fiz uma lista de todas as pendências. Em seguida, abri minha agenda e fui encaixando cada tarefa em um dia. Eram muitos os compromissos; mas, colocando tudo na ponta do lápis, vi que teria tempo não só de executá-los, como também de desfrutar de momentos de lazer. Além disso, o fato de estar tudo ali, no papel, fez com que eu pudesse relaxar totalmente: não tinha que me manter acesa durante 24h por dia, tentando me lembrar de tudo o que era preciso resolver antes do casamento. E o resultado disso foi que eu fiquei muito mais calma, e não tive qualquer outra noite de insônia antes do meu casamento!
A atitude de anotar as pendências na agenda significou, também, o ato de esvaziar minha cabeça, de tirar dela tudo aquilo que a ocupava desnecessariamente. Gente, é sério: a coisa parece ser automática: a partir do momento em que determinada tarefa entra para a minha agenda, parece que eu estou liberando milhões de bytes (rs) do meu cérebro! E, consequentemente, me sinto mais leve e relaxada. Porque, por maior que seja o HD do nosso cérebro (rs), não vale a pena ocupá-lo com informação desnecessária. Compromissos futuros, tarefas pendentes, horário de um voo, consulta médica... Nada disso precisa ocupar qualquer espaço da nossa memória, desde que saibamos usar a agenda com eficiência. Quero usar minha memória para guardar as lembranças da minha infância, as letras das músicas que gosto de cantar, as informações históricas que aprendi na escola e todo o tipo de aprendizado que me é útil no dia a dia. E recomendo que você faça o mesmo: não queira ser um calendário ambulante, que tem todos os compromissos cravados no crânio! Experimente encher o papel e esvaziar a cabeça, tirando tudo o que não merece ocupar um espaço tão privilegiado! Coloque cada coisa em seu devido lugar. Os benefícios para a sua saúde serão enormes, você verá! ;)
Descobri que usar a agenda diariamente era uma questão de saúde (e não apenas um hábito de pessoas organizadas) quando, ainda durante os preparativos para o meu casamento, eu tive uma noite de insônia. Este não é um problema que costuma me acometer; geralmente minhas noites de sono são tranquilas, e raramente eu passo uma noite em claro. Naquela noite, porém, foi diferente: eu estava muito agitada por causa da enorme checklist que eu tinha que cumprir antes do casamento, e perdi o sono por medo de não conseguir resolver todas as pendências. É claro que a noite insone só me prejudicou, pois no dia seguinte eu estava ainda mais cansada.
Porém, aquelas horas em claro tiveram grande utilidade para mim naquele momento: percebendo que era necessário me planejar para que todos os meus afazeres fossem concluídos, no dia seguinte eu fiz uma lista de todas as pendências. Em seguida, abri minha agenda e fui encaixando cada tarefa em um dia. Eram muitos os compromissos; mas, colocando tudo na ponta do lápis, vi que teria tempo não só de executá-los, como também de desfrutar de momentos de lazer. Além disso, o fato de estar tudo ali, no papel, fez com que eu pudesse relaxar totalmente: não tinha que me manter acesa durante 24h por dia, tentando me lembrar de tudo o que era preciso resolver antes do casamento. E o resultado disso foi que eu fiquei muito mais calma, e não tive qualquer outra noite de insônia antes do meu casamento!
A atitude de anotar as pendências na agenda significou, também, o ato de esvaziar minha cabeça, de tirar dela tudo aquilo que a ocupava desnecessariamente. Gente, é sério: a coisa parece ser automática: a partir do momento em que determinada tarefa entra para a minha agenda, parece que eu estou liberando milhões de bytes (rs) do meu cérebro! E, consequentemente, me sinto mais leve e relaxada. Porque, por maior que seja o HD do nosso cérebro (rs), não vale a pena ocupá-lo com informação desnecessária. Compromissos futuros, tarefas pendentes, horário de um voo, consulta médica... Nada disso precisa ocupar qualquer espaço da nossa memória, desde que saibamos usar a agenda com eficiência. Quero usar minha memória para guardar as lembranças da minha infância, as letras das músicas que gosto de cantar, as informações históricas que aprendi na escola e todo o tipo de aprendizado que me é útil no dia a dia. E recomendo que você faça o mesmo: não queira ser um calendário ambulante, que tem todos os compromissos cravados no crânio! Experimente encher o papel e esvaziar a cabeça, tirando tudo o que não merece ocupar um espaço tão privilegiado! Coloque cada coisa em seu devido lugar. Os benefícios para a sua saúde serão enormes, você verá! ;)
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