Eu tenho a seguinte teoria:
só se é quem se quer ser
agindo como se já o fosse.
agindo como se já o fosse.
Explico: se você quer ser naturalmente simpático, naturalmente generoso ou naturalmente calmo, você só vai conseguir alcançar seu intento se forçar a barra e agir como se você já fosse naturalmente assim. Aos poucos, esse comportamento forçado se tornará habitual e natural para você. Tudo na vida é questão de prática, de treinamento, de exercício. Da mesma forma que você pode se exercitar para ser aprovado num concurso, você pode se exercitar para ser amável, confiante, responsável ou o que quer que seja.
Assim, também é possível exercitar a gratidão e ser uma pessoa mais grata (e consequentemente mais feliz e realizada). O exercício diário da gratidão pode trazer consequências benéficas para o corpo e para a mente – e, como eu falei, é apenas uma questão de prática. Focar no que se tem e agradecer pelas pequenas e pelas grandes coisas da vida é uma forma de alcançar a plenitude e a paz interior. À medida que se vai exercitando a gratidão, ela deixa de ser algo pontual e passa a ser um estado permanente de espírito: não estou grato; sou grato pela minha vida e por tudo o que nela abunda; não foco no que me falta, mas me realizo com os bens materiais e imateriais que possuo.
Mas como exercitar a gratidão? Existem várias formas de ser uma pessoa mais agradecida:
- Experimente fazer um exercício diário: escolha um momento do dia para listar – na mente ou num papel – todas as coisas boas que você possui ou que lhe acontecem. Amigos, familiares, saúde, bens materiais, fatos que te deixaram feliz naquele dia... Enfim: em pouco tempo você verá que a lista de coisas boas é interminável!
- Ao invés de focar no que te falta, foque no que te abunda. Com certeza, a segunda lista será muito maior do que a primeira!
- Preste mais atenção ao seu redor e às coisas que você recebe (dos outros e da vida). Agradeça às pessoas pelo bem que fazem a você (ainda que se trate de pequenos gestos!) e a Deus, se você crê Nele.
- Uma vez por ano ou por semestre escolha um dia para ser o seu dia de ação de graças. Faça uma celebração para agradecer por tudo de bom que lhe aconteceu durante aquele período de tempo. Esta celebração pode ser intimista, sua consigo mesmo; na sua igreja; ou um encontro com seus familiares, em que você convida cada um deles a anotar as razões pelas quais eles são gratos e a celebrar todas estas conquistas.
- Faça um pote da gratidão: um potinho de vidro que você abastece diariamente com pequenos pedaços de papel em que você escreve as boas coisas que possui e os bons momentos que viveu. Ao final do mês ou do ano, retire os papeizinhos e leia um por um: você vai lembrar que tem muitos motivos para sorrir!
- Converta sua gratidão em boa ação. Quando lhe acontecer algo que te deixe feliz e grato, retribua à sociedade, a Deus, ao Universo (ou a quem você bem entender) fazendo uma boa ação. Não precisa ser nada grandioso nem precisa fazer alarde disso. A questão é sua consigo mesmo. Você verá o bem que isso fará ao seu coração! :)
Assim, também é possível exercitar a gratidão e ser uma pessoa mais grata (e consequentemente mais feliz e realizada). O exercício diário da gratidão pode trazer consequências benéficas para o corpo e para a mente – e, como eu falei, é apenas uma questão de prática. Focar no que se tem e agradecer pelas pequenas e pelas grandes coisas da vida é uma forma de alcançar a plenitude e a paz interior. À medida que se vai exercitando a gratidão, ela deixa de ser algo pontual e passa a ser um estado permanente de espírito: não estou grato; sou grato pela minha vida e por tudo o que nela abunda; não foco no que me falta, mas me realizo com os bens materiais e imateriais que possuo.
Mas como exercitar a gratidão? Existem várias formas de ser uma pessoa mais agradecida:
- Experimente fazer um exercício diário: escolha um momento do dia para listar – na mente ou num papel – todas as coisas boas que você possui ou que lhe acontecem. Amigos, familiares, saúde, bens materiais, fatos que te deixaram feliz naquele dia... Enfim: em pouco tempo você verá que a lista de coisas boas é interminável!
- Ao invés de focar no que te falta, foque no que te abunda. Com certeza, a segunda lista será muito maior do que a primeira!
- Preste mais atenção ao seu redor e às coisas que você recebe (dos outros e da vida). Agradeça às pessoas pelo bem que fazem a você (ainda que se trate de pequenos gestos!) e a Deus, se você crê Nele.
- Uma vez por ano ou por semestre escolha um dia para ser o seu dia de ação de graças. Faça uma celebração para agradecer por tudo de bom que lhe aconteceu durante aquele período de tempo. Esta celebração pode ser intimista, sua consigo mesmo; na sua igreja; ou um encontro com seus familiares, em que você convida cada um deles a anotar as razões pelas quais eles são gratos e a celebrar todas estas conquistas.
- Faça um pote da gratidão: um potinho de vidro que você abastece diariamente com pequenos pedaços de papel em que você escreve as boas coisas que possui e os bons momentos que viveu. Ao final do mês ou do ano, retire os papeizinhos e leia um por um: você vai lembrar que tem muitos motivos para sorrir!
- Converta sua gratidão em boa ação. Quando lhe acontecer algo que te deixe feliz e grato, retribua à sociedade, a Deus, ao Universo (ou a quem você bem entender) fazendo uma boa ação. Não precisa ser nada grandioso nem precisa fazer alarde disso. A questão é sua consigo mesmo. Você verá o bem que isso fará ao seu coração! :)
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